2009年9月23日，诺兰心理咨询中心，“星期三心灵成长俱乐部第三期——和情绪相遇”在世纪金源11楼11号如期举行。

前两期从相知情绪，到用图画描绘表达自己的情绪，这一期刘老师带领大家用意象的方式去体验情绪，同时，体验的内容也细微到具体的情绪：愤怒和快乐。

大家集体站起来，围成一圈，轻轻的闭上眼晴。在刘老师的带领下，去回想我们曾经的情绪。是什么颜色，什么样子，什么声音以及是怎么运动的。这一节，我们相遇了两种情绪：愤怒和快乐

愤怒：从我们的胸腔开始，似一团火，往上直冲我们的头部，快速有力，边向上边往四周扩散，引起太阳穴的紧张，面部充血，肌肉紧张，呼吸加快，咬紧牙关和引起面部表情的抽搐。当愤怒受到压抑的时候，就会往下行走，最终会伤到我们的五脏六腑，或者向手臂处扩散，于是我们不自觉的握起了拳头。有的成员甚至体验到手心出汗、头发晕，身体摇晃，似乎要晕倒的感觉。愤怒这种情绪真的让人很难受啊！也有一些惯常于压抑自己情绪的成员，体会不太深刻。

当然愤怒也是股能量，并且是很强大的。所以，当他爆发的时候总是如迅雷般迅猛，被压抑的时候也总是很深的伤害到了自己。但是凡是能量都是能够转化的，当这股能量能转换到积极方面的时候定能成就一番事情。就像刘老师举的一个例子，一个总是在愤怒的人，最终在刘老师的引导下，顿悟：当把这股愤怒的能量转移到工作中时定能成就一番事业。事实也正是如此，他曾经可以每天工作12个小时，一个人可以做完5个人的工作。

刘老师还说，当这股能量是黑色的烟或者雾的时候，通常都是不纯粹的愤怒，也许参杂有其它的情绪，像悲伤、抑郁等。

快乐：让人能会心的笑的感觉。就像大家描述的那样，粉色的，橙红的，金黄的，纯白色的，也会有五彩的，总之都是暖色调的，花在开放的感觉。似乎可以听见泉水叮咚的声响。同愤怒一样，快乐也是由下向上行走的，只是行走的幅度不一样，愤怒是直冲往上然后向周围扩散，而快乐在我们的胸腔就开始扩散开来，就像花开一样。  这种感觉总是美妙的，大家的脸上依然荡漾着开心的笑容。快乐的形状像花开，像喷泉，像焰火，像放氢气球，像鸽群飞起，所以节日里人们表达快乐时总是做这些事情，呵呵~~

在霞的提问下，刘老师带领大家区分了，真正体验到的快乐和看笑话等方式的快乐是不一样的。真正的快乐是从心开始的，能深刻感觉到这股能量是在体内流动着的。而笑话带给我们的快乐，是在大脑里的，没有真正的经过我们的心。当笑过背后还是一种落寞。就像丽所说的，她当初用看笑话的方式，想要让自己开心起来，未能成功。

另外，刘老师还带大家体验了不同来源的情绪在身体内的起点是不同的。如果你的情绪反应是来源于理智、理性思维和精神活动，则情绪起点从头部开始；如果你的情绪反应来源于人际关系、情绪和情感，则情绪起点从胸部开始；如果你的情绪反应来源于本能、性、食及生理反应，则情绪起点从腹部开始。原来情绪在我们的体内运行还有这么多的学问和这么细微的差别啊！以后我们要从自己的身体内部开始学习体察自己的情绪了！觉察和体验到我们的情绪是来源于哪里，如何运行的，今后我们就容易体察和管理自己的情绪了。

因为下周三正好是9月30日，国庆节的前一天，为了庆祝建国60周年以及中秋佳节，刘老师特别为成员设计了“体验快乐 分享快乐”为主题的丰富多彩的活动，还说因为第二天放假，大家可以不计时间，开心到午夜，充分体验和表达我们的快乐情绪。大家在幸福的期待中、愉快的情绪体验中结束了本期课程。还有好几个成员，依依不舍，围着刘老师咨询和分享着……

 我们的笑容如花般绽放~~

星期三心灵成长俱乐部成员热招中！

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