情绪需要表达-星期三心灵成长俱乐部第二期活动报道

文  小静

积极的暗示，换一种思维，人生会不一样。学会体察自己，体察别人，享受人生。爱自己，爱别人，快乐是一种美德。----丽丽

感受中，越来越乱，也许简单点好，能吗？-----小静

放松，愉快---阿伟

想去这些地方玩下，放松下—琴儿

要想别人爱你，必须要先爱别人。---静

积极看见积极，消极看见消极---袁琳

感受是需要表达的，女人用行动来影响男人—霞

付出与收获相等----洁

2009年9月16日，诺兰心理咨询中心，星期三心灵成长俱乐部第二期——情绪需要表达在世纪金源11楼11号如期举行。诺兰的心理专家刘培兰老师，带领大家共同走过了一段情绪的画廊。

色彩，水墨画，心情，领悟。。。

一种表达，一种抒发，也是种顿悟

换个角度，换个心情，换个色彩

-------全新的风景。

情绪需要表达，爱也需要表达。唯有在表达中，我们才能更深刻让自己以及别人懂得。现在的，此时此地的我是怎样的一种感受，我要什么。唯有在真实的情绪的表达中，我，才是我明白到的真实的当下的我，以及我的感受。

轻柔的音乐声中，刘培兰老师轻柔的话语引导着我们将右手轻轻放在左胸我们的心上，静静地体会此时此刻的情绪，那是一种怎样的色彩，又会幻化出怎样的一幅画面，一种场景……当我们的眼前出现出一种又一种的色彩，继而展现出一幅幅画面时，刘老师已经为大家准备好了纸和笔…….

         脑中的画随着手中的笔静静地在洁白的纸张中渲染开来，心中的情绪也已经悄悄蒸发，涌动的情感也已经慢慢发生了改变，我们的心灵也开始飞扬~~

 
     我们迫不及待地想要分享自己的心情和感受。所有成员的画展示在大家面前时，大家都对丽丽的画产生了强烈的好奇心：

初看这幅图画时，成员们最先感受到的是压抑，灰色的色调，低矮的天空，黑压压的云压得树干都没有办法伸展，没有根也没有枝叶

的光秃秃的树干，孤独的女子，望着这缺乏生机的灰色的一切！当成员们说出自己的这些感受之时，刘培兰老师并没有对图画进行分

析，她一再强调，我们要尊重当事人的感受，只给每个成员积极地关注和支持，不分析不评判不指责，只谈自己的感受。事实上，刘

老师也是这么做的。虽然大家都讲出了自己的不太舒服的感受，但是刘老师并不着急，而是先请闫丽本人谈下自己的感受，当闫丽在

谈的过程中无意中说出了一个那个女孩在“欣赏”这里的风景时，刘老师敏锐地捕捉到这个积极正向的词语，要我们大家用欣赏的眼

光重新看待这幅画。当大家重新用欣赏的眼光去看时，感觉发生了很大的变化：

“这两棵树虽然没有根，也没有茂盛的枝叶，但是却顽强的成长，而且枝干很粗壮，让我们看到了生命的力量！”

“这里是两棵树，不是一棵！就像两个顽强的生命相互依偎，一起成长！”

“虽然这一切看起来不是那样美好，但是这个女子却有看风景的心情，让人很钦佩，好像她在看待自己的生命故事一样，已然已经接

纳了！”

“是啊，这个女子脸上泛起微微的笑容呢！”

…….

丽丽：“听你们这么一说，我现在的内心充满力量，心情也明朗了许多，仿佛看见这树已经开始郁郁葱葱，脑子里充满了希望的绿色

，心中充满了热情和对美好生活的向往！”

刘老师不失时机：“太好了！你现在是愿意重新再画一幅，还是就在原来的这幅画上修改一下呢？”

丽丽：“我愿意再修改！”

“等等，让我先将你原来的这幅照下来，给你留个纪念，也是一种见证！”刘老师飞快地跑去拿来相机，拍下了这幅照片，记录下了

阎丽彼时彼刻的心情。

等丽丽去作画了，刘老师继续引导大家：“看，我们的认知也会影响我们的情绪！看问题的角度变了，看画人的心情也变了！情绪只

有经过充分的表达，认知才能被重新整合，我们的情绪空间的排列也才能被重新修改啊！”

看，这就是丽丽修改后的作品！这不仅仅是一幅画，更是丽丽情绪改变的见证，对自己的人生和生命态度发生翻天覆地变化的见证！

我们一起见证了丽丽的情绪变化的过程，见证了她心灵成长的过程！

看着她灿烂的笑容，我们真的为她高兴！

琳的画： 淡淡的蓝，淡淡的忧郁，淡淡的海。像是房子，像是盒子。。。不知道为什么会是这样，不知道为什么会有海，不知道为

什么只有淡淡的蓝色，我们种种猜测，但也只能是猜测。她说不知道，但在她的心中已种下种子。

霞的画： 满山遍野的花，弯曲而下的小溪。却有让人提个篮子，穿个花裙子去采摘的冲动。有人说，河流的颜色和形态让人感觉有

点凝重。画画的人说，也许。这陡然感觉到的凝重，也不知道是看画的人的心情，还是画画人的心情。她说本来还想把自己放到花丛

中去的，遗憾的是自己画人的技术不是很好~~刘老师说已经藏身花海了，赵霞非常认同地点头称是，呵呵~~

洁的画:只有两朵花，两朵颜色也不是那么亮丽的花。却让人感受到了：怒放的生命！其中的力量，就在那难以说出的一笔一画中。

她说，那笔黑色，让她有些难受，但它就是黑色。是的，情绪是这样，就是这样，不要和我的情绪讲道理。大家说，那笔黑色，更加

显示了，与困境顽强抗争的力量。刘老师说“正是因为那个黑色，才让我们的生命之花得以绽放出她的美丽！那是生命怒放的动力！

”她像往常一样笑，单纯温柔中却充满力量。。。

琴儿的画： 蓝色的海，红色的枫叶，绿色的草地，金灿灿的油菜花。。。美丽的景色，美丽的心情，美丽的向往。。。我们也一起

跟随她的画放飞了自己的心情~~

静的画： 一个人在绿草地上，像蝴蝶般翩翩起舞；两个人在紫色的房子里，暖暖的烛光中，共进晚餐，空气中飘荡着悠扬的音乐，

温馨而浪漫~~这也许就是她，时而轻盈自由，时而神秘浪漫。也像大家调侃的：一个人的自由，两个人的浪漫。

阿伟的画： 只有两钟颜色，蓝色和绿色，到最后还只是两钟颜色。他说他喜欢粉色。后来心情就是变成了这两种颜色。他最后说，

放松，愉快。。。也许这样的简单，正是他难得的一份心情。而且，今天的阿伟穿了件粉色的T恤衫哦，他说自己已经很久都只穿黑

灰色的衣服，现在，呵呵~粉色！大家都为他的成长而开心！

萍的画：她描述的是一个很美的景色，还有一个过去的故事。只是，大家都没看明白，但是没关系，不影响画画者的心情。。。在谈

对萍的画的感受时，出现了和画作者很大的分歧。刘老师又不失时机地引导大家体会到“情绪是需要表达的，沟通和交流是多么的重

要，没有真实的表达，一个一个的误解就是这么产生的！”接着大家又回忆了自己生活中因为没有能够及时表达自己的情绪，而导致

自我认知和亲密关系一步步恶化的经历，并表示以后的生活中要学会去表达自己的情绪，还有自己的感受，呵呵~~

小静的画：  她的画，她在表达，想要表达她的心情。但是，最终她依然在困惑中。但是，没关系，这才是开始，困惑的表达，也是

真实的表达。。。她自己懂

时间在成员的真实表达、积极互动和真诚分享中如流星划过夜空，但那一瞬间的美丽却已成为永恒！我们一起见证了彼此的心灵成长

，一起经历了生命永恒的魅力瞬间，并相约下周再见！

星期三心灵成长俱乐部成员热招中！

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